פניני תודעה

לאחר הלידה – איך לשמור על עצמך

לאחר הלידה, תמצאי את עצמך עסוקה בטיפול בתינוק ובמשפחה, אך חשוב מאוד לא לשכוח את עצמך.

זהו זמן שבו יש את צריכה לקחת רגעים של שקט, להקשיב לגוף, ולתת לעצמך מקום להחלים ולהתחדש. אל תתביישי לבקש כל עזרה שהיא בין אם בטיפול בתינוק ובין אם בטיפול בך (הכנת אוכל חם ומזין, עזרה בסידור הבית, שמירה על התינוק כדי שתתפני לעצמך ועוד) התהליך הזה תורם לא רק לרווחתך האישית, אלא גם לרווחת התינוק והזוגיות.