פניני תודעה

הכנה רגשית ללידה טבעית
לידה טבעית היא תהליך שנחווה באופן אינדיבידואלי, וחשוב להיות מוכנים להיבטים הרגשיים שלה. הכנה רגשית ללידה טבעית כוללת קודם כל את ההבנה שהלידה היא חוויה שמחברת בין גוף, נפש ותודעה. הלידה יכולה להתרחש בצורה חווייתית ומעצימה, אם תאפשרי לגוף שלך להוביל את התהליך.

במהלך ההיריון כדאי להתמקד בהכנה נפשית באמצעות טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, נשימות עמוקות והקשבה לעצמך, גופך ועוברך.  הכנה זו מסייעת לגוף להירגע ולהגיב בצורה טבעית, להקל על הכאב ולהפחית את הצורך בהתערבויות בתהליך הלידה. חיבור לנשימה שלך ולתחושות הגוף תאפשר לך להיות נוכחת בתהליך, להרגיש בטוחה ומחוברת במהלך הלידה.

כמו כן, יצירת סביבה תומכת עם בן הזוג או המלווה שלך, שמבינים את הצורך שלך בחופש לבחור ולהיות בתוך תהליך הלידה באופן אוטונומי, יכולה להפוך את החוויה למקרבת ומעצימה.

כשאת מבינה על מה מדברים בחדר הלידה, את רגועה הרבה יותר. ריכזתי לך כאן https://did.li/4gWIw