מאמרים

ההיריון הוא תקופה מרגשת, אך גם מלאה בשאלות, דאגות ופחדים. פחדים במהלך ההריון הם תופעה טבעית, אך חשוב לדעת איך להתמודד איתם על מנת לעבור את התקופה בצורה מיטבית. הדרך הראשונה להתמודד עם פחדים היא הכרה בהם – להבין מה הם, מתי הם מופיעים ואילו רגשות הם מעוררים.

במקום להילחם בפחדים, כדאי ללמוד איך להרגיע את הגוף והנפש באמצעות טכניקות הרפיה כמו נשימות מעמיקות, מדיטציה או דמיון מודרך. כמו כן, תהליך של חיבור פנימי והכנה תודעתית יעזור לך להתחבר למקום של ביטחון ולהבין שהגוף שלך מכיל את כל הידע הנדרש ללידה. אל תחששי לשתף את בן הזוג או המלווה שלך – תמיכה זוגית יכולה להיות מאוד מועילה בשלב הזה.

הידע הזה, בשילוב עם תמיכה רגשית והתמודדות תודעתית, מאפשר לך להיות במקום של שלווה ושליטה, גם אם הפחדים מתחילים להופיע